Hilfe bei Einsamkeit

Wir lassen Dich nicht allein

Du fühlst dich einsam, innerlich leer und manchmal sogar verloren? Damit bist Du nicht allein. Bei uns hast Du die Möglichkeit, Hilfe bei Einsamkeit zu erhalten, damit Du mit diesen belastenden Gefühlen nicht alleine zurechtkommen musst.

Vielleicht fragst Du Dich manchmal: „Warum fühle ich mich so leer und einsam?“ oder „Warum fühle ich mich einsam, obwohl ich nicht allein bin?“ Dieses nagende Gefühl, einsam zu sein, kann jeden treffen – und es tut weh. Vielleicht fragst Du Dich, warum Du trotz Menschen in Deiner Nähe diese innere Leere empfindest oder warum es Dir so schwerfällt, mit Deiner Einsamkeit zurechtzukommen. Diese Gefühle sind nicht nur belastend, sondern sie können auch tief verletzen und Dir das Gefühl geben, von niemandem wirklich verstanden zu werden. Vielleicht glaubst Du, Du bist der einzige Mensch, dem es so geht. Doch das stimmt nicht. 

Du musst mit diesen Gedanken nicht allein bleiben. Mit unserem überkonfessionellen Seelsorge-Angebot des Evangelischen Kirchenkreises Aachen sind wir für Dich da und lassen Dich nicht allein. Mit einem offenen Ohr, Verständnis und einer ehrlichen Begleitung helfen wir Dir, Wege aus der Einsamkeit zu finden und Dein Leben wieder mit Sinn und Nähe zu füllen.

Hilfe bei Einsamkeit erhalten: Buche einen Termin mit unseren Ansprechpersonen

Vereinbare ganz unkompliziert ein Gespräch mit einer Person Deiner Wahl – per Telefon, online, beim Spaziergang oder persönlich vor Ort. Schau Dir die Profile unserer Vertrauenspersonen an und wähle die Person, bei der du dich am wohlsten fühlst.

Warum fühle ich mich einsam und leer? – Einsamkeit hat viele Gesichter

Einsamkeit ist in unserer heutigen Zeit ein weit verbreitetes Phänomen. Allein in Deutschland leiden rund 60 Prozent der Menschen häufig, manchmal oder selten an dem Gefühl der Einsamkeit. Einsamkeit kann Dich traurig machen und Dir das Gefühl geben, ungeliebt und fehl am Platz zu sein – unabhängig davon, ob Du allein lebst oder von Familie und Freunden umgeben bist. 

Vielseitige Gründe für Einsamkeit

Einsamkeit kennt viele Gesichter und Gründe: eine schmerzliche Trennung, eine schwierige Beziehung, ein Verlust, der Abschied von vertrauten Menschen oder der Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Vielleicht spürst Du diese Gefühle besonders an Feiertagen oder in ruhigen Momenten Deines Alltags, wenn Du das Gefühl hast, nirgendwo richtig dazuzugehören.

Einsamkeit bedeutet nicht immer, tatsächlich alleine zu sein. Sie kann in den verschiedensten Lebenslagen auftreten. Vielleicht erkennst Du Dich in einer dieser Situationen wieder:

• Einsamkeit nach Trennung: Du bist nach einer Trennung oder Scheidung plötzlich auf Dich gestellt und fühlst Dich verlassen.
• Einsam in der Beziehung: Du bist in einer Partnerschaft oder Ehe, fühlst Dich aber trotzdem einsam und unverstanden.
• Allein im Alter: Im höheren Alter sind viele geliebte Menschen nicht mehr da – Freunde sind weggezogen oder verstorben – und Du spürst eine wachsende Einsamkeit.
• Einsam trotz Familie: Obwohl Du Familie, Kolleginnen und Kollegen oder Bekanntschaften hast, fühlst du Dich allein und leer, als würde Dich keiner wirklich verstehen.
• Einsam an Feiertagen: An Tagen wie Weihnachten oder Geburtstagen scheint um Dich herum alles fröhlich, und Du fragst Dich vielleicht bedrückt: „Wieso fühle ich mich so leer?“
• Einsam in der Trauer: Du hast einen geliebten Menschen verloren. In Deiner Trauer fühlst Du Dich einsam, niemand kann den Verlust wirklich mit Dir teilen. Hier kann eine einfühlsame Trauerbegleitung eine große Hilfe in der Trauer sein.
• Einsam im Alltag: Selbst im ganz normalen Alltag kann sich Einsamkeit einschleichen – zum Beispiel nach einem Umzug in eine fremde Stadt, beim Start in einen neuen Lebensabschnitt oder einfach, wenn man das Gefühl hat, nirgendwo dazuzugehören.

So unterschiedlich diese Lebenssituationen sind, das innere Empfinden ist oft ähnlich. Du fühlst Dich alleingelassen, leer, traurig – vielleicht auch ängstlich. Eventuell hast Du sogar Angst vor dem Alleinsein und Du denkst: „Ich kann nicht alleine sein“. All das kann dazu führen, dass man sich immer weiter zurückzieht – was die Einsamkeit nur noch verstärkt.

Innere Leere und das Gefühl, ungeliebt zu sein

Einsamkeit ist mehr als nur ein Mangel an Gesellschaft – sie ist ein schmerzliches inneres Erleben. Vielleicht kennst Du Gedanken wie „Ich fühle mich einsam und ungeliebt“ oder „Ich habe keinen Platz im Leben der Anderen“. Diese Gefühle der inneren Leere und Traurigkeit können sehr weh tun. Du fühlst dich möglicherweise wertlos oderverloren, so als würdest Du im Leben der Menschen um Dich herum gar nicht vorkommen.

Manchmal verstehst Du Dich selbst nicht mehr. Du fragst dich vielleicht: „Was stimmt nicht mit mir? Warum fühle ich mich so leer?“ Gerade wenn äußerlich alles „okay“ scheint – Du vielleicht Familie, Arbeit und soziale Kontakte hast – kann dieses Einsamkeitsgefühl verwirrend und frustrierend sein. Nicht jeder, der allein lebt, ist einsam, und nicht jeder, der einsam ist, lebt allein. Einsamkeit hat weniger mit der Anzahl der Menschen um Dich zu tun, sondern mit der Qualität der Verbindungen, die du spürst. Du kannst inmitten von Menschen stehen und Dich trotzdem einsam fühlen.

Wichtig ist: Du bist nicht schuld daran, dass Du dich einsam fühlst und Du bist damit nicht allein. Viele Menschen kennen dieses Gefühl. Umfragen zufolge fühlt sich etwa jeder Zehnte in Deutschland häufig einsam. Aber so traurig und einsam Du Dich im Moment auch fühlst – es gibt Hoffnung und Wege aus der Einsamkeit. Entscheidend ist, einen Schritt aus dieser Isolation zu wagen –dabei möchten wir Dir helfen.

Was kann man gegen Einsamkeit tun?

Wenn Du Dich fragst: „Was kann man gegen Einsamkeit tun?“, sind wir gerne für Dich da und helfen Dir. Eine einfache Lösung gegen Einsamkeit gibt es nicht, aber Du kannst etwas gegen Einsamkeit tun – und Du musst es nicht aus eigener Kraft schaffen. Hilfe gegen Einsamkeit anzunehmen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Mut.

Ein erster Schritt aus dem Gefühl der Einsamkeit und Leere ist es, Dich jemandem anzuvertrauen. Rede über Deine Einsamkeit, so schwer es Dir auch fallen mag. Wenn Du Deine Gefühle mitteilst, merkst Du, dass Du nicht unsichtbar bist – da ist jemand, der zuhört. Oft hilft es schon, diese Last zu teilen, um sich weniger einsam zu fühlen.

Daneben kannst Du versuchen, in kleinen Schritten aktiv zu werden: Geh unter Menschen, selbst wenn Dir nicht danach ist. Suche Dir neue Hobbys oder schließe Dich Gruppen an, in denen Du Leuten mit ähnlichen Interessen begegnest. All das kann helfen. Doch oft braucht es vor allem eins: das ehrliche Gespräch mit einem mitfühlenden Gegenüber, das wirklich zuhört und Dich versteht. Genau hier möchten wir ansetzen.

Hilfe bei Einsamkeit: Sprich mit uns – wir hören Dir zu

Du musst Deine Einsamkeit nicht länger alleine bewältigen. Im Evangelischen Kirchenkreis Aachen haben wir ein besonderes Seelsorge-Angebot ins Leben gerufen: „Sprich’s dir von der Seele“ – eine Online- und Vor-Ort-Termin-Seelsorge, die Dir schnell und unkompliziert zur Seite steht. Dieses Angebot ist für Dich kostenlos und absolut vertraulich. Und das Beste daran: Es richtet sich analle Menschen, die jemanden zum Reden brauchen – unabhängig von Religion, Herkunft oder Lebenssituation.

Unsere einfühlsamen Ansprechpersonen nehmen sich Zeit für Dich. In einem geschützten Vier-Augen-Gespräch kannst Du alles aussprechen, was Dich bedrückt. Wir hören Dir zu, ohne zu urteilen. Was Du uns anvertraust, bleibt unter uns.
Dein Vorteil: Du kannst Dir aussuchen, mit wem Du sprechen möchtest. Auf unserer Plattform stellen sich mehrere Seelsorge-Personen mit einem kurzen Profil vor – Du wählst also den Menschen, bei dem Du Dich am wohlsten fühlst. Auch wie und wo das Gespräch stattfindet, bestimmst Du nach Deinen Bedürfnissen. 

Hilfe bei Einsamkeit erhältst Du, indem Du einen Termin direkt online buchst – ohne lange Wartezeit. Such Dir einen passenden freien Termin im Kalender aus und reserviere ihn. Du erhältst schnell eine Bestätigung und kannst sicher sein, dass sich jemand für Dich Zeit nehmen wird.

Wir bieten Dir nicht nur Hilfe bei Einsamkeit, sondern stehen dir auch bei anderen seelischen Belastungen zur Seite. Sei es Hilfe bei Trauer, Hilfe bei Angst, Unterstützung bei innerer Unruhe oder Begleitung in persönlichen Krisen – mit unserem Seelsorge-Team findest Du immer ein offenes Ohr und kompetente, einfühlsame Hilfe bei Einsamkeit und anderen Sorgen.

Trau dich, Hilfe anzunehmen – unser Gesprächsangebot in Aachen

Zögere nicht, Dir Unterstützung zu holen. Du musst mit Deiner Einsamkeit nicht im Stillen kämpfen. Vereinbare einen Termin für ein Gespräch – ganz unkompliziert online. Gemeinsam finden wir einen Weg aus der Einsamkeit. Du bist nicht allein!