Hilfe bei Trauer

Trauerbegleitung in Aachen

Trauer kann unendlich weh tun und einen Menschen in eine tiefe Leere stürzen – diesen Weg musst Du nicht alleine gehen. Mit unserer Trauerbegleitung bieten wir Dir Hilfe in der Trauer an: mit Zeit, Verständnis und einem offenen Ohr. Vielleicht hast Du einen geliebten Menschen durch den Tod verloren – vielleicht Deinen Ehemann oder Deine Ehefrau, ein Elternteil, ein Kind, einen engen Freund. Plötzlich ist nichts mehr, wie es war. Es fühlt sich an, als würde Deine Welt stillstehen. Der Schmerz darüber, jemanden zu verlieren, der Dir viel bedeutet hat, ist überwältigend. Vielleicht fragst Du Dich, wie Du ohne diesen Menschen weiterleben sollst.

Niemand sollte mit seinem Schmerz allein bleiben müssen. Hier möchten wir vom Evangelischen Kirchenkreis Aachen Dir im Rahmen unserer Trauerbegleitung Hilfe bei der Bewältigung Deiner Trauer anbieten. 

Trauerbegleitung Aachen: Buche einen Termin mit unseren Ansprechpersonen

Reden hilft bei der Trauerbewältigung – und wir hören Dir zu. In unserem überkonfessionellen Seelsorge-Angebot sind wir für Dich da – kostenlos, vertraulich und auf Wunsch auch kurzfristig verfügbar.

Ohnmacht, Angst, Einsamkeit: Wenn die Trauer alle Gefühle bestimmt

So einzigartig wie jeder Mensch ist, so unterschiedlich ist auch seine Trauer. Deine Trauer ist so individuell wie Du selbst – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ in dem, was wir in der Trauer fühlen. Vielleicht fühlst Du Dich in Deiner Trauer innerlich leer, erschöpft und kraftlos. 

In der Trauer überkommen uns häufig Gefühle der Ohnmacht, weil wir die Realität akzeptieren müssen. Diese Ohnmacht geht oft mit dem Gefühl der Angst einher, auf einmal alleine auf sich gestellt zu sein und das Leben ohne die geliebte Person beschreiten zu müssen. Vielleicht bist Du wütend und kannst nicht verstehen, warum das passieren musste. Es kann sein, dass Du sogar Neid empfindest, wenn Du andere siehst, die fröhlich mit ihren Partnerinnen und Partnern oder Familien zusammen sind – ihr Leben geht weiter, während das eigene Leben gerade auseinanderzufallen scheint. Solche Gefühle mögen ungewohnt oder „unpassend“ wirken, aber sie dürfen sein. Trauer kann chaotisch sein: Momente tiefer Verzweiflung wechseln sich ab mit Phasen, in denen wir wie betäubt funktionieren. All das ist normal in der Trauer.

An manchen Tagen fühlst Du Dich traurig und einsam. Selbst wenn Menschen um einen sind, kommt doch das Gefühl auf, dass niemand einen wirklich versteht. Vielleicht ziehst Du Dich zurück, weil der Schmerz so persönlich ist oder weil Du das Gefühl hast, anderen eine Last zu sein. Einsamkeit ist eine häufige Begleiterin der Trauer – vor allem, wenn der wichtigste Mensch stirbt und an der Seite fehlt. Doch damit bist Du nicht allein: Viele Trauernde kennen dieses tiefe Alleinsein.

Trauer kennt keinen Zeitplan: Warum fühle ich mich so traurig?

Du fragst Dich vielleicht verzweifelt: „Warum fühle ich mich so traurig – müsste es nicht langsam besser werden?” Aber es gibt kein richtig oder falsch und kein festes Ablaufdatum für Trauer. Ob Dein Verlust erst wenige Wochen oder schon viele Monate her ist, macht keinen Unterschied für die Intensität der Gefühle. Trauerverläuft bei jedem Menschen anders und lässt sich nicht in einen Zeitplan zwingen. Lass Dir von niemandem vorschreiben, wie lange Du trauern „darfst“. Jede Geschichte des Verlusts ist anders – und so ist auch der eigene Weg durch die Trauer ganz individuell. Es ist okay, wenn Du lachst – und auch okay, wenn Du wieder zusammenbrichst. Genauso ist es okay, Hilfe anzunehmen, egal ob kurz nach dem Verlust oder noch nach Jahren, wenn die Trauer wieder aufflammt.

Vielleicht wünschst Du Dir einfach nur, dass der Schmerz aufhört – Hilfe gegen die Trauer, ein „Heilmittel“ für Dein gebrochenes Herz. Leider gibt es keinen magischen Knopf, der den Kummer verschwinden lässt. Trauer ist keine Krankheit, die man schnell heilen kann. Aber es gibt Möglichkeiten, die Trauer zu bewältigen und mit der Trauer zu leben, Schritt für Schritt, ohne den geliebten Menschen zu vergessen. Dabei helfen Rituale, Zeit und oft auch Gespräche mit einfühlsamen Menschen, die Dich verstehen. Scheue dich nicht, Hilfe bei der Trauerbewältigung in Anspruch zu nehmen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass Du Dir selbst etwas Gutes tun willst. Du musst diesen schweren Weg nicht alleine gehen.

Trauer bewältigen durch Gespräche und Begleitung: Gesprächstermin buchen

Wenn Du Dich nach jemandem zum Reden sehnst, sind wir gerne für Dich da. Buche ganz unkompliziert Deinen Gesprächstermin – einfühlsam, vertraulich und so, wie es für Dich am besten passt.

Du kannst hier direkt Seelsorgende finden, die besonders viel Erfahrung in der Begleitung durch die Trauer haben. 

Oder Dich über das folgende Menü über alle freien Termine informieren.

Trauer bewältigen: Dunkle Gedanken und Ängste zulassen, kann helfen

Trauer kann sehr dunkle Gedanken mit sich bringen. Vielleicht denkst Du sogar manchmal: „Ich will nicht mehr leben.“ Solch ein Gedanke kann Angst machen und vielleicht erschrickst Du vor Dir selbst, dass Dir so etwas durch den Kopf geht, weil Du das Gefühl hast, den Schmerz der Trauer nicht mehr aushalten zu können. Dabei solltest Du wissen: Nach einem schweren Verlust ist es nicht ungewöhnlich, solche verzweifelten Wünsche und Gedanken zu haben. Es zeigt, wie tief Dein Schmerz ist, und nicht, dass Du wirklich sterben willst. Wichtig ist, darüber zu reden. Alles, was Dich belastet, darf ausgesprochen werden – ohne Bewertung. In der Trauerberatung mit unseren Seelsorgerinnen und Seelsorgern kannst Du unabhängig von Glaube und Konfession auch solche Gedanken teilen, ohne Angst haben zu müssen, verurteilt zu werden.

Möglicherweise bringen Verlust und Trauer auch existenzielle Fragen und Ängste mit sich. Der Tod eines geliebten Menschen führt die eigene Vergänglichkeit vor Augen. Vielleicht hast Du Angst vor dem Sterben oder davor, allein zu sterben? Das geht vielen so, die einen großen Verlust erlebt haben. Oder fragst Du Dich, was nach dem Tod kommt und ob Dein geliebter Mensch an einem „besseren Ort“ ist? Diese Gedanken über den Tod und das Danach können verunsichern oder Angst machen. Sprich darüber – über Zweifel, über Glaubensfragen, über alles, was Dir durch den Kopf geht. Nichts ist tabu.

Ein gebrochenes Herz: Trauer über die verlorene Liebe, den Partner oder die Partnerin

Und was ist mit dem Gefühl, an einem gebrochenen Herzen zu leiden? Es mag sich tatsächlich so anfühlen, als könnte der Schmerz einer Trennung körperlich zerreißen. Kann man an einem gebrochenen Herzen sterben? In seltenen Fällen kann extremer Kummer das Herz gesundheitlich beeinträchtigen – das Phänomen nennt sich Broken-Heart-Syndrom. Zum Glück passiert das sehr selten, und meistens erholt sich das Herz mit der Zeit wieder. Wichtig ist, dass Du nicht allein bleibst mit Deinem Kummer, damit aus seelischem Schmerz keine dauerhalte, ernstzunehmende Erkrankung wird.

Du fühlst Dich traurig und einsam? Wir sind für Dich da

Der Verlust eines geliebten Menschen reißt ein Loch in unser Leben. Alles erscheint sinnlos, nichts macht mehr Freude. Gerade wenn wir den Lebenspartner oder die Lebenspartnerin verlieren, fühlen wir uns vielleicht nicht nur traurig, sondern auch verloren und einsam – weil ein wesentlicher, identitätsstiftender Teil von uns fehlt. Diese Einsamkeit in der Trauer kann sehr schmerzhaft sein. Du vermisst gemeinsame Momente, die täglichen Gespräche, die kleinen Routinen, die Dir Halt gaben. Vielleicht fühlst Du Dich von Deinem Umfeld missverstanden oder alleine gelassen, weil andere nach einiger Zeit zur Tagesordnung übergehen, während Deine Welt zerbrochen ist. Das alles kann das Gefühl verstärken, sich einsam und traurig zu fühlen.

Wichtig ist: Du bist nicht allein mit deiner Trauer. Es gibt Menschen, die ähnliches durchmachen oder durchgemacht haben – und es gibt Menschen, die Dich auffangen möchten. Auch wenn es gerade unvorstellbar scheint – es wird wieder Lichtblicke geben. Manchmal hilft es, sich mit anderen Trauernden auszutauschen oder einfach jemanden zu haben, der wirklich zuhört. Wenn Du merkst, dass Dich die Einsamkeit zu erdrücken droht, suche Dir Unterstützung. Du darfst Hilfe bei Einsamkeit und in der Trauer annehmen, ohne Dich dafür zu schämen. Niemand muss so einen Verlust alleine bewältigen.

Mehr zu Hilfe bei Einsamkeit

Unser Angebot der Trauerberatung: Begleitung und Hilfe bei Trauer in Aachen

Wir vom Seelsorge-Team des Evangelischen Kirchenkreises Aachen möchten für Dich da sein. Wir bieten Dir eine professionelle und liebevolle Trauerberatung in Aachen, die Dir in Deinem Tempo Halt gibt. In einem persönlichen Gespräch kannst Du alles aussprechen, was Dich bewegt – seien es traurige Erinnerungen, Ängste, Wut oder völlig konfuse Gefühle. Bei uns darfst Du über alles reden, was Dir auf der Seele liegt, und wirst ernst genommen.

Weiterführende Hilfsangebote

Jede Krise ist anders. Neben Trauer können auch Ängsteoder tiefe EinsamkeitDich belasten. Schau gerne auch auf unserer Übersicht zu Hilfe bei Angst, Einsamkeit, Lebenskrisen und mehr vorbei, wenn Dich diese Themen beschäftigen. Welche Sorgen Du auch hast – Du musst damit nicht allein sein. Wann immer Du bereit bist, sind wir für Dich da.